Tênis de academia ou de corrida: qual a diferença e quando usar cada um?
O uso de tênis protetor durante a prática de atividades físicas é essencial para garantir tanto o desempenho quanto a segurança do atleta. Muitas pessoas, no entanto, ainda se questionam sobre as distinções entre calçados destinados a treinos em academia e aqueles projetados para corridas, além de como cada um influencia o desempenho e a proteção contra lesões.
Conhecer as particularidades de cada tipo de produto, como o nível de amortecimento, a estabilidade oferecida e a flexibilidade, impacta diretamente na adequação à atividade realizada. Além disso, descobrir onde adquirir esses tênis com desconto pode ser um grande diferencial para investir em qualidade sem comprometer o orçamento.
Entenda as principais características dos tênis de academia
Os tênis desenvolvidos para uso em academias são específicos com foco na estabilidade e no suporte lateral, sendo ideais para movimentos multidirecionais, comuns em treinos de musculação ou aulas coletivas. Essa estrutura, aliada a solados mais planos e reforçados, proporciona maior equilíbrio durante a realização de exercícios que desativam força e controle.
Por exemplo, em atividades como agachamentos ou treinamento funcional, a base firme desses calçados evita a penetração e garante segurança ao praticante. Portanto, priorizar modelos com boa aderência e materiais que permitam ventilação é uma escolha acertada para quem busca conforto durante a musculação.
Descubra o que torna os tênis de corrida únicos
Já os tênis esportivos para corridas se destacam pelo amortecimento e avançado pela capacidade de absorver impactos, protegendo as articulações em atividades repetitivas como caminhadas ou corridas. Seus solados, geralmente mais macios, contam com tecnologias que impulsionaram cada passado, favorecendo a fluidez do movimento.
Esses modelos são perfeitos para esportes de resistência, independentemente de serem praticados em esteiras ou em ambientes externos, sendo crucial considerar o tipo de pisada – neutra, pronada ou supinada – na hora da escolha. Testar o calçado em diferentes superfícies ajuda a garantir o conforto e a eficiência necessária ao desempenho.
Saiba quando optar por um tênis de academia
Os tênis de academia mostram-se ideais em cenários como treinos em espaços fechados, sessões de musculação, cross training ou aulas de dança que exigem movimentos laterais e firmeza. No entanto, vale lembrar que não são recomendados para corridas de longa duração, já que podem cuidar do amortecimento adequado para esse tipo de esforço.
É importante selecionar um modelo que se ajuste ao estilo predominante de treino, dando atenção à durabilidade e ao suporte oferecido. Investir em um calçado específico para essas atividades contribui para evitar lesões e elevar o desempenho em práticas de força.
Identifique o momento certo para usar tênis de corrida
Por outro lado, os tênis de corrida revelam-se a melhor opção para atividades de impacto contínuo, como corridas ao ar livre, caminhadas ou sessões em esteira. Esses calçados ajudam a minimizar o estresse nas articulações e garantem maior bem-estar durante percursos extensos.
Contudo, eles não são indicados para treinos que envolvam deslocamentos laterais, uma vez que podem comprometer a necessidade de estabilidade durante o exercício. Além disso, é fundamental substituir o desgaste significativo, geralmente entre 300 e 500 milhas, ou que pode variar entre 6 meses a 1 ano, a depender da frequência da prática, a fim de que se mantenha a proteção e a eficácia no uso.
Aprenda a combinar os dois tipos de tênis no seu dia a dia
Uma estratégia eficiente é alternada entre o tênis da academia e a corrida conforme o tipo de exercício realizado, otimizando tanto a segurança quanto os resultados obtidos. Ter os dois modelos à disposição representa um investimento inteligente para quem intercala treinos de força e atividades cardiovasculares.
Por exemplo, utilize tênis de corrida para caminhadas matinais e reserve o de academia para sessões de treino à tarde evita o desgaste precoce de um único par. Planejar a rotina de práticas físicas e selecionar o calçado adequado às exigências de cada dia é benéfico tanto para o corpo quanto para a durabilidade dos produtos.
Veja dicas para escolher o tênis ideal para o seu perfil
Identificar o calçado mais seguro depende de fatores como o tipo de atividade, o biotipo e a frequência de uso, considerando aspectos como peso, tipo de pisada e metas de treino. Experimentar diferentes marcas e modelos, bem como buscar orientação de especialistas, como ortopedistas e podólogos, pode ser decisivo para uma escolha bem sucedida.
É necessário valorizar o conforto e o ajuste ideal, evitando calçados muito justos ou folgados que possam provocar bolhas e ferimentos. Para garantir o bem-estar dos pés, comprar em lojas especializadas permite adquirir produtos de qualidade que correspondam às necessidades específicas de cada pessoa.
